Cola de Caballo (Ordesa, Huesca)

Se trata de una de las rutas más conocidas y transitadas de España. Es una excursión perfecta para el verano al realizarse en pleno Pirineo y en un entorno rodeado de bosques, ríos y cascadas. Tiene una longitud de 17,5 km (ida y vuelta) hasta la cascada de la Cola de Caballo, en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. La ruta comienza en la Pradera de Ordesa y finaliza en la propia Cola de Caballo, bajo Monte Perdido.

Senda del Oso (Asturias)

En plena Cordillera Cantábrica podemos disfrutar de una de las rutas de senderismo más populares de la zona, la Senda del Oso. Se trata del camino de montaña más transitado de Asturias junto con la ruta del Cares. Con una longitud de 36 kilómetros, es muy común realizar el recorrido en bicicleta. El camino está formando por más de 30 túneles, y es que se ha aprovechado el antiguo trazado del tren para formar este sendero. Durante el verano las temperaturas suelen ser suaves.

Selva de Irati (Navarra)

Se trata de uno de los bosques de haya más grandes de Europa. Rodeado de árboles, la sombra está asegurada en todo momento, y es uno de los mejores lugares para escaparse en verano. Los senderistas que acuden también disfrutan del río que le da nombre. Un lugar mágico en cualquier época del año, pero que sin suda nos aliviará del calor durante el verano.

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Chaquetas MUJER

LA MOCHILA

Como cualquier otro elemento que entra en contacto directo con el cuerpo, la mochila debe ofrecer la mayor comodidad posible, no siendo esta una cualidad apreciable a primera vista ni algo compartido entre un usuario y otro. Por eso, la mochila debe ser probada subjetivamente, buscando que no tenga puntos que puedan rozar la piel, que su estructura sea tal que el peso quede correctamente repartido (más peso sobre las piernas y menos sobre la espalda) y que los tirantes no lastimen los hombros.
Lo que debemos de exigir a cualquier mochila es que tenga un buen y correcto sistema de anclaje a nuestro cuerpo que nos permita en todo momento llevar el peso pegado a la espalda y la carga bien equilibrada y centrada sobre las caderas y piernas. Para conseguir esto toda buena mochila deberá incluir los siguientes elementos: un cinturón de cintura lo suficientemente ancho y acolchado como para permitir llevar la carga hacia nuestras caderas con el máximo confort posible, un cinturón de pecho para permitir acercar el peso a nuestra espalda y para equilibrar la carga, unas buenas hombreras acolchadas que no nos hagan daño ni molesten y unas cintas laterales de compresión de carga que permitan ajustar ésta para que no se mueva durante nuestra progresión. Es necesario ajustar de forma correcta todos estos elementos antes de una salida.

Es fundamental que la mochila disponga de sistema de hidratación, hoy en día casi todas lo llevan, para no tener que estar descolgándote la mochila cada 5 minutos para sacar la botella de agua.
Hay mochilas de diferente tamaño y capacidad según la duración de la actividad que vayas a realizar. Se miden en litros de capacidad. Tienes mochilas de expedición (55-65 litros) para salidas de 2 días o más, mochilas de 15 a 35 litros, para salidas de un día y las mochilas de ataque llevando lo indispensable a la montaña

1- Mochila de (15 a 30 litros): Ideal para excursiones cortas de 4 ó 5 horas. En este tipo de salidas en nuestra mochila debemos llevar lo justo y necesario
2- Mochila de ataque: Mochila con la que se hace el ataque final a una cima, suelen ser de unos 30 a 35 litros, donde solo se mete lo necesario para llegar a la cumbre y bajar. Es imprescindible que lleven porta piolets.
3- Mochila de expedición o trekking (65+10 litros): Las mochilas de expedición suelen ser las más complicadas de elegir, ya que son las que durante más tiempo llevaremos a la espalda, además de ser las más pesadas. Estas mochilas se utilizan para salidas de varios días y en las que llevaremos todo lo que necesitemos.
Las mochilas de montaña no tienen bolsillos laterales para no entorpecer el paso por zonas comprometidas. Sin embargo, en media montaña, las mochilas de Trekking resultan muy cómodas al poder meter en los bolsillos laterales objetos varios(botella de plástico(agua), bloqueador solar, gorro, etc). Hay también modelos concretos para mujer con ergonomía específica para su espalda y caderas.

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1.- Piensa en la finalidad de tus botas. Por su dureza podemos clasificarlas en botas blandas, semi-rígidas y rígidas. Según por donde vayas a caminar necesitarás un tipo de bota u otro.

Las botas blandas son ideales para hacer travesías en verano, las semi-rígidas para caminar en primavera o en otoño, y las rígidas para subir picos en invierno o en verano si la vía es complicada o presenta mucha pedriza.

2.- Al mismo tiempo, según su finalidad existen botas de caña alta y baja. Las de caña alta suelen ser rígidas y ha sido creadas para evitar torceduras, ya que refuerzan la zona de los tobillos. En general se emplean en alta montaña. No las utilices si vas a caminar por pista o zonas llanas, ya que restan movilidad y pueden resultar demasiado rígidas.

3.- Las botas de caña baja son ideales para caminar por pista o hacer travesías sencillas, como por ejemplo para hacer el camino de Santiago por el interior de España, ya que se recorren muchos kilómetros pero la mayoría son de pista, carretera y monte sin dificultad.

4.- Ten en cuenta el peso de la bota. Si vas a caminar durante muchas horas te interesa comprar una bota ligera.

Invierte en unas botas con una buena goma en la suela, ya que es tan importante como los neumáticos en un coche y con el paso de los años también se cuartea y pierde propiedades. De ello depende tu adherencia al suelo y por lo tanto tu vida. En el mercado encontrarás gomas de alta calidad como la goma Vibram.

5.- Compra unas botas con una membrana impermeable. El goretex es una membrana que mantiene tus pies secos y ventilados. Aplicado en botas puede resultar ligeramente rígida y puede terminar rajándose, pero sigue dando mejores resultados que otras membranas del mercado.

6.- Piensa si necesitarás acoplar crampones a tus botas. Existen botas “cramponables” y “no cramponables”. Algunas tienen una muesca delante y detrás y son para crampones automáticos. Otras sólo presentan una muesca detrás y son semiautomáticas, y otras vienen sin muesca y sirven para acoplarse a crampones de correas.

7.- No escatimes en el precio. Unas buenas botas de montaña pueden durarte muchos años, así que merece la pena que gastes un poco más y compres una bota que se adapte completamente a tu pie. Si te aprieta demasiado o te baila el pie, la bota podrá hacerte ampollas.

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